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高骼身高管理课堂:开灯睡觉危害大,小心孩子性早熟!
来源: | 作者:eclas | 发布时间: 2021-11-16 | 214 次浏览 | 分享到:
开灯睡觉在生活中十分常见,很多小孩晚上睡觉时怕黑,家长们便会在他们床头开一盏小夜灯,以便孩子安心入睡。但家长们知道吗?开灯睡觉是件小事,但其带来的危害可不容小觑。

开灯睡觉在生活中十分常见,很多小孩晚上睡觉时怕黑,家长们便会在他们床头开一盏小夜灯,以便孩子安心入睡。但家长们知道吗?开灯睡觉是件小事,但其带来的危害可不容小觑。

一、造成性早熟

开灯睡觉为何会导致性早熟?这得从松果体说起。松果体是人脑中的一个腺体,其作用是分泌褪黑素及多种具有很强的抗促性腺激素作用的肽类激素,从而有效地抑制性腺的活动和两性性征的出现。

据研究,松果体的活动呈现明显的周期性,一昼夜中,褪黑素的分泌量随光照而减少,随着黑暗而加多。若松果体受到破坏,则会出现生殖器官过度发育。而儿童晚上开灯睡觉,松果体分泌的激素减少,其对垂体促性腺激素释放的抑制作用也会减弱。如果长期这样,孩子患性早熟的几率会大大增加。

二、影响生长发育

生长激素是一种由人体脑垂体前叶分泌的肽类激素,在人体生长发育中起着关键性作用。而一般来说,生长激素夜晚分泌的量是白天的一到两倍。

垂体区分白天和黑夜,可不是根据日出和日落,而是与松果体紧密相关,依靠松果体对光线进行感受来区分。简单来说,夜晚开灯睡觉时,松果体感受到光线,默认还是白天,生长激素就会还是按照白天的状态进行分泌,远达不到夜晚的分泌水平。

高骼乳业首席营养师刘梅花介绍到,生长激素能促进骨骼、内脏和全身生长,对孩子的发育尤为重要。生长激素长期分泌不达标,孩子成年后身高很可能低于同龄人。

三、影响视力

儿童的视力还在发育过程中,在灯光下入睡时,受到持续不断的光线刺激,眼球和睫状肌便不能得到充分地休息,容易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育,甚至还会增加白内障出现的几率。

四、导致肥胖

人体内存在两种脂肪,分别是白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪用于储存多余的热量,而棕色脂肪负责燃烧分解白色脂肪产生的能量。研究表明,棕色脂肪虽然仅约占成人体重的0.1%,但每天却能烧掉基础代谢量10%-20%的热能。

然而,棕色脂肪也受到光照的影响。在光照环境下,棕色脂肪的活性会大大降低。

高骼身高管理课堂温馨提示:开灯睡觉危害大,孩子如果晚上睡觉有开灯的习惯,建议家长先询问原因,针对性地去解决。其次可以采取循序渐进的方法,从开大灯到开小夜灯,从整夜开到逐渐减少时间,让孩子改变开灯睡觉的不良习惯。