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高骼身高管理课堂:孩子脾胃虚弱,家长可以这样做
来源: | 作者:eclas | 发布时间: 2021-11-26 | 275 次浏览 | 分享到:
脾主运化、胃主消化,两者互相配合,供应身体各方面的需要,维持人体正常的生命活动。中医们更是指出,脾胃是人后天生存的根本。

人从出生到成长,身体需要着源源不断的能量,而这些都是要通过脾胃将摄入的食物转化为体内的气血能量,可见脾胃的重要性。

脾主运化、胃主消化,两者互相配合,供应身体各方面的需要,维持人体正常的生命活动。中医们更是指出,脾胃是人后天生存的根本。

然而,脾胃虚弱人群在生活中却十分常见,不仅老人、上班族,甚至儿童都或多或少有着脾胃虚弱的症状。

今天,我们就来聊一聊关于儿童脾胃虚弱这件事。

儿童的脾胃一旦出现问题,最明显的是表现在饮食上,出现食欲不振、厌食等现象。这是因为脾胃受损后,人体的消化功能减弱。孩子吃了不消化,即使愿意吃饭也只吃一点点,就觉得吃不下了;每当吃完饭后,胃肠道也易胀气,就是我们常说的腹胀,通常还伴有便秘,腹泻等。

此外,脾胃与免疫系统密切相关。脾胃一旦出现问题,无法给免疫器官提供足够的营养,免疫功能自然会下降,身体也易生病。

脾胃还会影响儿童的身高。

众所周知,营养是影响儿童后天身高的四大因素之一。儿童长期脾胃虚弱,营养无法正常供应,会导致生长发育迟缓,最终影响到身高。同时,脾胃虚弱的孩子体格会比较瘦弱,看着也没有那么有精气神。

了解了脾胃虚弱的各种危害后,家长们该如何帮助孩子进行预防和调理呢?别急,高骼身高管理课堂给大家整理了以下几个方法。

一、饮食调养

饮食调节是保养脾胃最基础、也是最关键的一点。脾胃不是很好的孩子要少吃带有刺激性以及难消化的食物,比如油炸、生冷以及粘性大的食物,减轻胃肠负担。

家长也要注意孩子一日三餐是否吃得规律,吃饭要保证定时定量、不暴饮暴食、荤素搭配合理。此外,记得每天都要补充足够的水分。

二、适当运动

运动有利于改善人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,能促进食物的消化和营养成分的吸收,帮助身体新陈代谢。

吃完饭后,家长可带孩子出去散散步。闲暇时候也可适当做些运动,增强儿童的免疫力。

三、做好腹部的保暖与按摩

养护脾胃是防病的根本,家长们一定要重视起来。秋冬季天气转冷,此时更要避免腹部受寒。

除了注意保暖的同时,晚上睡觉前可以对腹部进行按摩:双手叠加,以肚脐为中心,按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍,这对脾胃有良好的保健作用。