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高骼身高管理课堂:科学选择适合孩子成长的运动
来源: | 作者:小璐 | 发布时间: 2020-03-21 | 342 次浏览 | 分享到:
并非所有的运动适合孩子,那么哪些运动适合孩子呢?
处于生长发育旺盛时期的孩子,身体的器官、组织尚未发育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特点。这个时候,我们认为,并非所有的运动适合孩子。比如如下六种运动,家长们要根据孩子情况去监督。

一、不宜进行拨河比赛
拨河比赛是一项对抗性较强的运动,往往会使儿童的手掌皮肤被绳磨破,甚至由于双方拉扯时间过长,用力过猛,在强烈的外力作用下,容易导致脱臼或软组织受伤,严重的还会引起变形,影响儿童身体健康。

二、不宜肌肉负重力量训练
根据人类正常的生理发育次序,孩子生长发育都是先长身高,后长体重,而且在一定时期内,他们的肌肉力量弱,易于疲劳,也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量训练,一是会孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育,二是会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏器官造成较重的负担。

三、幼儿不宜倒立
尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

四、10岁以下的儿童不宜玩碰碰车
孩子的肌肉、韧带、骨抽动和结缔组织等均未发育成熟,受到强烈震荡时容易造成扭伤和碰伤。

五、8岁以下的儿童不宜玩滑板车
孩子身体正处于发育的关健时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发育。此外,在玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。

六、不宜扳手腕
孩子四肢各关节的关节襄比较松弛,坚固性较差,加之骨骼还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形,如较长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡,甚至使脊柱发生侧凸。

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